AMÉLIORER VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Dans le cadre du diabète de type 2, la prise en charge est globale car les traitements ne se suffisent pas à eux seuls. Pour obtenir des résultats optimaux, il est crucial de surveiller votre alimentation et de pratiquer une activité physique régulière. L'objectif est de perdre progressivement quelques kilos de manière sûre et durable, en définissant avec votre médecin un objectif de poids réaliste.

Evitez: 
     • De boire des boissons sucrées,
     • De consommer de l'alcool,
     • De sauter des repas,
     • De manger trop salé.
Répartissez l’alimentation en 3 repas (collation possible à 16 h selon les traitements et les habitudes de chacun)
Mangez: 
     • A heures relativement régulières,
     • Des féculents et/ou du pain à chaque repas,
     • Régulièrement des légumes secs,
     • 2 à 3 portions de fruits par jour,
     • Abondamment des légumes verts,
     • De la viande (ou du poisson ou des œufs) 1 à 2 fois par jour,
     • Au moins 3 produits laitiers par jour dont 1 part de fromage,
Préférez les matières grasses végétales pour la cuisson et l’assaisonnement. 
Buvez suffisamment, de préférence de l’eau, tout au long de la journée. 

• Des légumes à volonté,
• Une part de viande ou poisson ou œuf,
• Une portion de féculents : riz, pâtes, semoule, pommes de terre, légumes secs, maïs en grain,blé…
• Un laitage (nature ou édulcoré) ou une portion de fromage,
• Un fruit,
• Un morceau de pain éventuellement pour compléter le repas.