SPORT ET DIABÈTE : L'ACTIVITÉ PHYSIQUE, UNE DES CLÉS DU DIABÈTE !

L'activité physique est indispensable dans le traitement du diabète, au même titre que l'alimentation équilibrée et les traitements médicamenteux. Elle aide à réguler la glycémie, réduit le risque de complications et améliore la qualité de vie des personnes ayant un diabète.
Le choix d'une activité physique doit être personnalisé, en tenant compte des goûts individuels, des capacités physiques et des conditions médicales. Des activités variées, allant de la marche, à la natation, ou en passant par le vélo ! Certaines activités plus douces comme le yoga ou le Pilates, peuvent également être bénéfiques.¹ 

Il faut savoir que pratiquer régulièrement une activité physique peut améliorer l'insulino-sensibilité, diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, aider à la gestion du poids, réduire le stress et augmenter la confiance en soi et le bien-être général. Cela a également un impact positif sur la qualité du sommeil et la santé mentale.
Il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer ou de modifier un programme d'activité physique. Cela permet d'adapter les traitements et de prendre en compte les spécificités de chaque personne. La surveillance régulière de la glycémie avant, pendant et après l'effort est également cruciale.¹

Si vous êtes un patient ayant un diabète de type 1, découvrez ce podcast « Je suis DT1 sportif »

La prescription d'activités physiques par les médecins représente une avancée majeure dans le traitement des maladies chroniques comme le diabète. Cette approche vise à intégrer l'activité physique comme un élément essentiel du plan de soins.²

Cette prescription est rendue possible grâce à l'existence de maisons de santé et de structures dédiées partout en France.

Les maisons de santé offrent un cadre où les professionnels de santé, comme les médecins généralistes, spécialistes, et parfois des éducateurs physiques, travaillent ensemble pour fournir une prise en charge complète. Dans ces structures, les patients peuvent recevoir des recommandations personnalisées d’activités physiques adaptées à leur condition de santé, leur âge et leurs capacités physiques. Ces recommandations sont conçues pour intégrer l’exercice de manière sécurisée et efficace dans leur routine quotidienne, contribuant ainsi à une meilleure gestion de leur maladie.

Voici les étapes à suivre afin de bénéficier d’une prescription d’une activité physique adaptée :³

1. Consultation Médicale : Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant. Discutez de votre intérêt pour l’APA* et de vos conditions de santé.
2. Évaluation Médicale : Votre médecin évaluera votre état de santé pour déterminer quel type d’activité physique est le plus approprié pour vous. 
3. Prescription : Si votre médecin juge l’APA* bénéfique, il vous fournira une prescription spécifiant le type d’activité, sa fréquence, et son intensité. 
4. Recherche de Structures Adaptée : Utilisez la prescription pour trouver une maison de santé ou un centre qui propose des programmes d’APA* correspondant à vos besoins.

*APA = activité physique adaptée

Petit coup de pouce : si vous souhaitez pratiquer l'activité physique à la maison, téléchargez cette brochure !