Insuline et prise de poids : démêlons le vrai du faux

💡 Idée reçue

« L’insuline fait forcément prendre du poids. »

✔ Réalité

La prise de poids n’est ni systématique, ni inévitable avec l’insuline. Elle dépend de plusieurs facteurs, et des solutions existent pour vous accompagner.

POURQUOI CETTE IDÉE REÇUE EXISTE-T-ELLE ?

L'insuline est une hormone naturelle, produite par notre corps, qui permet au glucose d'entrer dans les cellules et d'être utilisé comme source d'énergie¹.

Lorsque le diabète est mal équilibré, une partie de ce glucose est éliminée dans les urines au lieu d'être utilisée par l'organisme. Quand le traitement par insuline améliore cet équilibre, le corps recommence à mieux utiliser le glucose, ce qui peut, chez certaines personnes, s'accompagner d'une légère évolution du poids^1,2.

“Cette situation ne concerne pas tout le monde, et elle n'est pas une fatalité.”

CHAQUE PARCOURS EST DIFFÉRENT

Toutes les personnes traitées par insuline ne prennent pas du poids. L'évolution dépend de votre situation personnelle, notamment de :

🥗 Alimentation - La qualité et la régularité des repas jouent un rôle clé

🏃‍♀️ Activité physique - Même douce, elle contribue à l'équilibre glycémique.

📊 Équilibre glycémique - Un bon contrôle limite les effets indésirables.

💊 Votre traitement - Il peut être ajusté avec votre équipe soignante.

Et si des hypoglycémies surviennent, les grignotages pour les compenser peuvent également jouer un rôle, c'est quelque chose que votre équipe soignante peut vous aider à mieux gérer^1,3.

L'OBJECTIF PRINCIPAL : SE SENTIR MIEUX AU QUOTIDIEN

Le traitement par insuline vise avant tout à aider votre corps à mieux réguler le taux de sucre dans le sang.

Un bon équilibre glycémique, c'est aussi :

Ce que ça change concrètement

✓ Moins de risques de complications à long terme
✓ Plus d'énergie au fil de la journée
✓ Un meilleur bien-être général

VOUS N'ÊTES PAS SEUL(E)

La peur de prendre du poids est une inquiétude tout à fait légitime, et vous êtes loin d'être le seul ou la seule à l'exprimer².

“En parler ouvertement avec votre médecin ou votre infirmière, c'est déjà un premier pas pour trouver ensemble les solutions adaptées à votre situation.”

QUELQUES REPÈRES POUR AVANCER SEREINEMENT

🥗 Manger varié et régulier - Des repas équilibrés et pris à heures régulières aident à stabiliser la glycémie et à mieux gérer l'énergie au quotidien.

🏃‍♀️ Bouger à votre rythme - La marche, le vélo, la natation… même une activité douce et régulière fait une vraie différence sur l'équilibre glycémique et le bien-être.

🍬 Gérer les hypoglycémies sans excès - En cas d'hypoglycémie, resucrer avec la bonne quantité — ni trop, ni trop peu — est un geste qui s'apprend avec votre équipe soignante.

💬 En parler sans hésiter - Votre équipe soignante est là pour adapter votre traitement et vos habitudes à votre vie, pas l'inverse.

📌 À retenir

Commencer ou poursuivre un traitement par insuline, c'est avant tout prendre soin de sa santé sur le long terme.

● L'insuline ne provoque pas systématiquement une prise de poids.
● Plusieurs facteurs entrent en jeu, et la plupart peuvent être ajustés.
● Vous n'êtes pas seul(e) : votre équipe soignante est là pour vous accompagner à chaque étape.

1. American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes. Diabetes Care. 2024.
2. Cosson E, et al. Patient Prefer Adherence. 2019;13:251–260.
3. Mayo Clinic. Insulin and weight gain: Keep the pounds off. Consulté en 2024.