INQUIÉTUDES CONCERNANT LA PRISE DE POIDS

INQUIÉTUDES CONCERNANT LA PRISE DE POIDS

L’insuline permet au glucose de pénétrer dans les cellules de l’organisme. Si vous absorbez trop de calories, vos cellules reçoivent plus de glucose qu’elles n’en ont besoin. Cet excédent se transforme en graisse et peut entraîner une prise de poids.
Voici cinq points pour vous aider à éviter la prise de poids liée à la prise d’insuline :

Couverts

Repas équilibré

Veillez à ce que chaque repas contienne la bonne proportion de protéines, de lipides, de glucides, de fruits et de légumes. Vous pouvez demander des informations utiles à votre médecin ou à votre infirmière ; si vous le souhaitez ils pourront vous orienter vers  un diététicien.

Il existe aussi des outils tels que Mon Glucocompteur pour mesurer l’apport de chaque aliment.

Ballon 

Activité physique régulière

En étant actif, vos cellules sont plus sensibles à l’insuline, ce qui rend l’insuline plus efficace. Vos cellules peuvent également éliminer l’insuline lors d’une activité physique. Mais attention, le niveau d’activité doit être modéré.

icone Horloge 

Activités du quotidien

Il y a des activités de la vie quotidienne que l’on ne considère pas comme physiques, telles que le fait de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Apporter de petites modifications de ce type à votre vie quotidienne peut contribuer à un mode de vie actif.

icone Couverts barrés 

Ne pas sauter de repas

Ne sautez pas de repas ou de prises d’insuline pour éviter de prendre du poids. Cela aurait un effet négatif sur votre contrôle glycémique. 

icone Toque de chef 

Astuces de cuisine

Vos recettes préférées peuvent facilement être adaptées en suivant quelques suggestions simples : Utilisez de l’huile d’olive plutôt que du beurre, réduisez la quantité de sucre que vous mettez dans vos plats...



L’insuline peut entrainer une prise de poids.

Il est possible de sauter des repas pour éviter la prise poids.

Pour éviter la prise de poids causée par l’insuline il faut : pratiquer une activité physique régulière, manger équilibré et adapter son alimentation.

Il est possible de sauter des prises d’insuline pour limiter la prise de poids qu’elle peut entraîner.

Bravo !

Vous avez parfaitement reconnu le lien entre insuline et prise de poids !

Attention...

Il faut bien assimiler le lien entre l’insuline et la prise de poids.

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