MES INQUIÉTUDES CONCERNANT LA PRISE DE POIDS

On vous a peut-être dit ou vous avez peut-être lu que l'insuline peut faire grossir. Et, vous. craignez maintenant de prendre du poids avec votre traitement par insuline.

En effet, l’insuline permet au glucose de pénétrer dans les cellules de votre organisme.
Ainsi, si vous absorbez plus de calories que nécessaire, vos cellules reçoivent plus de glucose, donc de sucre, qu’elles n’en ont besoin. Cet excédent de glucose se transforme en graisse, ce qui entraîne une prise de poids.

  Prévoyez vos repas. Chaque repas doit contenir la bonne proportion de protéines, de lipides, de glucides, de fruits et de légumes.
Pour vous aider dans l'élaboration de vos repas, vous pouvez vous appuyer sur les recettes mises à votre disposition sur ce site. Demandez des informations à votre médecin ou à votre infirmière, ils pourront vous aider à prendre rendez-vous avec un diététicien.

  Ayez une activité physique. Si vous êtes actif, vos cellules sont plus sensibles à l’insuline, ce qui la rend plus efficace. Les cellules éliminent également l’insuline lorsque vous faîtes du sport. Mais attention, ayez un niveau d'activité adapté à votre état de santé. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ! 

    Optez pour un mode de vie actif. Il y a des activités de la vie quotidienne que l’on ne considère pas comme physiques, telles que le fait de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, marcher sur une courte distance au lieu de prendre la voiture... Apporter de petites modifications de ce type à votre vie quotidienne peut contribuer à un mode de vie actif. 

   Ne pas sauter de repas. Sauter des repas ou des prises d’insuline pour éviter de prendre du poids a un effet négatif sur votre contrôle glycémique.

Astuces de cuisine : 
Vos recettes préférées peuvent facilement être adaptées en suivant quelques suggestions simples :

Utilisez de l’huile d’olive plutôt que du beurre.
 Réduisez la quantité de sucre que vous mettez dans vos plats.