Sport et DT1 : les idées reçues

Vous êtes sportif et vous êtes atteint de diabète de type 1 (DT1) ? Vous vous demandez si vous pouvez pratiquer une activité sportive ?
Il est important que vous reteniez qu’avant d’être atteint de diabète de type 1, vous êtes une personne comme les autres et que vous pouvez continuer à mener une vie à peu près normale en adaptant votre quotidien. Comme pour tout un chacun, il faut que vous connaissiez vos capacités et vos limites pour vous adapter à votre nouvelle condition. Tout est une question d’anticipation ! ^1,2
Ensemble, nous allons balayer quelques idées reçues qui vous ont peut-être traversé l’esprit depuis votre diagnostic.

IDÉE REÇUE N°1 : LE SPORT ET LE DT1, C’EST « NO WAY » !

Si pour vous, le sport est un outil de bien-être ou une passion, il peut également être un moyen de réguler votre glycémie. Associé à une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et une écoute attentive des sensations de votre corps, le sport peut être un allié du quotidien.
C’est également une bonne option pour se retrouver soi-même et augmenter son estime de soi. Que du positif donc ! ^1,2

IDÉE REÇUE N°2 : LE SPORT ET LE DT1, C’EST « HYPO » À GOGO !

La peur des hypoglycémies peut être un facteur bloquant qui vous empêche de pratiquer l’activité sportive de votre choix ! Sachez qu’en fonction du sport en question, vous pourrez faire face, soit à des hypoglycémies, soit à des hyperglycémies. Pour savoir vers quelle tendance vous vous dirigerez, soyez à l’écoute de votre corps lors de vos entraînements et pensez à surveiller votre courbe glycémique avant, pendant et après l’activité. Une mesure régulière de la glycémie est donc préconisée. L’utilisation d’un outil connecté (comme un capteur communiquant avec votre smartphone par exemple) peut être une aide intéressante à cette fin. En fonction des tendances, vous pourrez adapter votre traitement en amont. Vous l’aurez compris, la clé, c’est l’anticipation.

IDÉE REÇUE N°3 : LE SKI, L’ALTITUDE ET LE DT1, C’EST « RESTE EN BAS DES PISTES » !

Les idées reçues viennent peut-être d’un manque de connaissances sur les données actuelles. Les « fake news » ou les principes qui sont aujourd’hui obsolètes ne devraient pas vous empêcher de descendre les pistes. En revanche, il faut être bien préparé et entraîné.
Encore une fois, il faut se connaître soi-même et connaître les conditions de transport et d’utilisation de votre traitement (médicaments et dispositif médical) afin de séjourner en toute sécurité. ^1,2

IDÉE REÇUE N°4 : PRATIQUER LE SPORT DE TON CHOIX QUAND TU ES DT1 ? ON OUBLIE !

Comme pour toute activité, il est important que vous pratiquiez un sport qui vous plaît et pour lequel vous éprouvez du plaisir. Rien de pire que de s’imposer un sport que l’on n’aime pas, vous ne trouvez pas ? En effet, vous risquez de ne pas tenir sur la durée. Au contraire, il faut que vous aimiez le sport que vous choisissez. Il n’y a pas de limitation, sauf si vous êtes atteint de complications sévères du diabète, comme une atteinte des yeux ou des pieds par exemple. Dans ces cas précis, il serait préférable d’éviter la boxe et la marche, respectivement. ^1,2

IDÉE REÇUE N°5 : QUAND ON EST DT1 ET SPORTIF DE HAUT NIVEAU, IL FAUT S’ACCROCHER POUR GAGNER

Pour cette idée reçue… c’est plutôt vrai ! Cependant, c’est valable pour tout le monde ! Derrière chaque titre, se cachent des sacrifices et des heures d’entraînement. En revanche, le sport, ce n’est pas qu’une question de compétition. C’est avant tout un mode de vie, un outil améliorant
le bien-être général et une source de dépassement et d’estime de soi. Le tout, c’est de vous dépenser en toute sécurité, en gardant à l’esprit
les contraintes qui vous sont propres.