DT2, comment bien gérer son diabète au quotidien ?

Bien gérer son diabète au quotidien est essentiel pour se maintenir en bonne santé et éviter les complications à long terme.

PRENEZ LE CONTRÔLE EN SUIVANT CES 8 CONSEILS

Surveillez régulièrement votre glycémie. Cela vous permettra de savoir si votre traitement est efficace et si vous devez ajuster votre régime alimentaire ou votre dose d'insuline. Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devez contrôler votre glycémie.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Cette habitude est essentielle pour maintenir une glycémie stable. Évitez les aliments riches en sucres ajoutés et en graisses saturées et privilégiez les aliments riches en fibres, en protéines maigres et en glucides complexes. Parlez-en à votre médecin. Il saura vous conseiller et vous orienter le cas échéant vers un(e) diététicien(ne).
Faites de l'exercice régulièrement. En effet, une activité physique régulière peut aider à abaisser votre glycémie et à améliorer votre sensibilité à l'insuline. Consultez votre médecin pour connaître les types d'exercices les plus adaptés à votre condition.
Prenez vos médicaments comme prescrits. Prenez vos antidiabétiques et les médicaments pour traiter vos autres problèmes de santé aux doses et horaires prescrits par le médecin.
Évitez le tabac et l'alcool. Le tabagisme peut augmenter le risque de complications liées au diabète, tandis que l'alcool peut interférer avec l'action de certains médicaments antidiabétiques. Si un sevrage est nécessaire, n'hésitez pas à demander de l'aide à votre médecin.
Vérifiez votre tension artérielle si votre médecin vous a recommandé de le faire.
Inspectez vos pieds. En effet, le diabète peut affecter les pieds, et il est important de vérifier la présence de coupures, d’ampoules, de rougeurs et de gonflements. Si vous souffrez d’un de ces problèmes et que celui-ci ne disparaît pas, vous devez contacter rapidement un médecin.

GARDEZ À L'ESPRIT QUE LE DIABÈTE DE TYPE 2 EST UNE MALADIE ÉVOLUTIVE

Cela signifie qu'au fil du temps, même en suivant un traitement approprié, en adoptant une alimentation saine et en pratiquant une activité physique régulière, votre pancréas peut ne plus être en mesure de produire suffisamment d'insuline.
En conséquence, il est possible que, avec le temps, votre médecin soit amené à devoir ajuster ou modifier votre traitement. Ne vous inquiétez pas et ne baissez pas les bras, ce n'est pas un signe d'échec.

NE PERDEZ PAS DE VUE VOTRE OBJECTIF : PRÉVENIR LES COMPLICATIONS LIÉES AU DIABÈTE

Lorsque l'hyperglycémie persiste sur le long terme, elle peut endommager vos vaisseaux sanguins et vos nerfs, ce qui peut avoir des conséquences sur plusieurs organes. Cependant, il est important de souligner que toutes ces complications ne sont ni systématiques ni inévitables.
Une chose est certaine : en maintenant un bon contrôle de votre glycémie et en adoptant des habitudes hygiéno-diététiques appropriées, vous pouvez prévenir ou du moins ralentir l'apparition de ces complications.
Ces complications peuvent être notamment oculaires (rétinopathie), atteintes des nerfs (neuropathie périphérique), cardiovasculaires et rénales (néphropathie diabétique).

CARNET DE SUIVI GLYCÉMIQUE

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